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Como
lidar com a ansiedade
Tereza Melo Sousa
Roer unhas ou puxar os próprios cabelos (tricotilomania) podem ser apenas
falta de vaidade ou simples manias. Mas pode ser que em vez de atos
banais, podem ser indícios de que a pessoa sofre de ansiedade patológica,
que é quando o indivíduo não encontra formas saudáveis de lidar com a
ansiedade.
Segundo definição da
psicóloga Luciana Nunes, "ansiedade é um estado caracterizado pelo
medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do
ambiente ou de si mesmo e, muito freqüentemente, a sensação de que algo
desagradável pode acontecer".
Antes que você ache que,
por sentir-se ansioso, ache que está precisando visitar um psicólogo, é
importante dizer que a ansiedade é um estado normal. Todo mundo fica
ansioso. Agora a forma como você lida com o estado de ansiedade é que
pode ou não resultar num distúrbio.
"A situação de
quem sofre de ansiedade é muito desagradável, motivo pela qual a
ansiedade patológica pode mobilizar o comprometimento social da
pessoa", explica Luciana Nunes. Por isso, quando a pessoa não
consegue lidar de forma saudável com os estados de ansiedade, é
fundamental a procura de um psicólogo.
Um quadro de ansiedade
pode se construir devido um fato na vida pessoal, como separação de um
casal ou morte de uma pessoa querida. Se a pessoa não consegue elaborar
essas situações graves de forma satisfatória e está tendo problemas
por conta disso, a indicação é procurar um profissional que lhe ajude a
lidar com esses fatos.
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