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Cochilar melhora
desempenho
Trabalhadores encarregados de realizar a mesma tarefa
repetidamente ao longo do dia podem se beneficiar de uma soneca à
tarde, disseram pesquisadores norte-americanos. "Tire um cochilo ou
mude o que está fazendo," aconselha a coordenadora do estudo, Sara
C. Mednick, da Universidade Harvard (Massachusetts). Na revista Nature
Neuroscience, a equipe de Mednick afirmou que as pessoas que realizaram
um teste de percepção visual diversas vezes ao dia apresentaram um
desempenho pior à medida que o dia avançava. Isso só não ocorreu com
os voluntários que cochilaram à tarde ou que mudaram a natureza da
atividade que desempenhavam.
Não se sabe por que a soneca ajuda, mas um cochilo curto e tranqüilo
parece proporcionar benefícios substanciais, disse a pesquisadora.
"Se alguém quiser pegar meu artigo e mostrar ao chefe, sinta-se à
vontade," afirmou Mednick, aos risos. No estudo, os pesquisadores
analisaram o efeito que as sonecas produziam em pessoas que realizavam
uma atividade no centro de uma tela de computador, enquanto,
simultaneamente, identificavam letras que apareciam no canto esquerdo
inferior da tela.
Trinta participantes fizeram o teste visual quatro vezes durante o dia.
Os voluntários que não puderam tirar uma soneca tiveram uma queda de
52 por cento na velocidade da percepção visual -- o que significa que
a percepção "piora cada vez mais" no decorrer do dia,
afirmou Mednick.
Por outro lado, as pessoas que cochilaram por 30 minutos às 2 horas da
tarde, antes do terceiro teste, não apresentaram diminuição na percepção
durante as duas avaliações finais, em comparação com o grupo sem
descanso. Os participante que tiraram uma soneca de 60 minutos não
mostraram nenhuma deterioração e tiveram desempenho tão bom nos
testes finais quanto nos feitos pela manhã. Mednick disse não
acreditar "definitivamente" que os benefícios das sonecas se
aplicam apenas às pessoas que realizam atividades visuais. Na opinião
da pesquisadora, eles são válidos também para outras tarefas
repetitivas. Ela disse, por exemplo, que soube de músicos que afirmam
que as mãos ficam dormentes e perdem a sensibilidade quando eles
praticam o instrumento o dia todo.
Jornal de Brasília
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