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Musculação
não aumenta metabolismo
Quem
"puxa ferro" (faz musculação) pode não obter um
"efeito de queima de energia posterior", o aumento na taxa
metabólica nas horas e nos dias seguintes aos exercícios observados em
alguns estudos, de acordo com uma nova pesquisa.
A equipe de especialistas não verificou nenhuma diferença na
quantidade de energia queimada um dia depois do levantamento de peso ou
da prática de exercícios aeróbicos. "Não existe nenhum aumento
mágico no metabolismo durante oito dias devido ao fato de a pessoa ter
feito exercícios puxados", disse o principal autor do estudo,
Edward Melanson, da Universidade do Colorado (EUA).
Ele afirmou que estudos anteriores, cuja conclusão era um grande
aumento no metabolismo – às vezes uma queima extra de até 300
calorias por dia dois dias após o levantamento de peso –, vêm tendo
promoção excessiva, já que pouquíssimas pessoas, com exceção de
atletas de elite, podem treinar de forma consistente nesse nível.
Jornal de Brasília
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