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Dez
dicas que ajudam no combate ao estresse
O estresse acompanha de tal modo a rotina da maioria das pessoas que o
termo "estou estressado" já virou bordão. A pergunta,
portanto, é: "Será que é possível viver sem estresse?"
Acabar com todo ele não é fácil, mas você pode seguir algumas dicas e
ter os níveis de estresse do sue cotidiano bastante reduzidos.
Fonte: Thelmo Maia
Gomes, professor de Educação Física da Universidade Federal do Ceará,
Mestre em Fisiologia do Exercício e doutorando na Université Laval - Québec
- Canadá.
Descanse
regularmente
Planeje
o dia-a-dia
Seja
realista
Cuide
de sua vida social
Faça
exercícios
Relaxe
Discuta
seus problemas
Tire
férias
Evite
muitas mudanças ao mesmo tempo
Consuma
alimentos coloridos
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