“Um erro durante a manhã pode acarretar uma série de
problemas para o período da tarde. A distração e o
esquecimento são as causas da maioria dos erros
profissionais”, diz Renato Alves escritor e preparador
mnemônico.
A auto-observação é o suficiente para saber
se você se distrai facilmente ou não. Para ambos os
especialistas a facilidade de se distrair não depende
somente de fatores externos. A prática de atividade
física, boa alimentação e ter uma boa noite de sono são
hábitos que ajudam o profissional a trabalhar com mais
foco.
“Como regra geral, concentração não pode ser definida
como um elemento de posse, mas como um estado mental.
Não se diz: ‘eu tenho concentração’ o correto é ‘eu
estou concentrado’”, explica Alves. Para ter a
habilidade de se concentrar onde e quando quiser é
preciso exercitar a mente.
Confira abaixo as seis dicas dos especialistas:
1 - Organize-se
Elimine da sua área de trabalho todo tipo de estímulo
que cause desvios de atenção. Silencie o celular,
diminua a campainha do telefone e, se possível,
posicione-se de maneira que o fluxo das pessoas não o
distraia.
2 - Peça ajuda
Ninguém gosta de trabalhar com ruídos. Pedir para que
os colegas de trabalho falem mais baixo significa pedir
para que eles colaborem para tornar o ambiente de
trabalho mais agradável.
3 - Ignore os ruídos
Para Alessi, fones de ouvidos são “muletas” para
pessoas que tem dificuldade para se concentrar. O ideal
é que o profissional seja capaz de ignorar qualquer tipo
de ruído. “Quando estamos realmente motivados, podem
ligar um trator do nosso lado que nem percebemos”,
explica Alves.
4 - Estabeleça uma rotina
E se o cargo do profissional exige que a porta do
escritório esteja sempre aberta ou que a qualquer
momento as pessoas o consultem? Alves recomenda que,
nessas situações, o profissional estabeleça uma rotina
de agendamentos, por exemplo. Todos precisam de um tempo
sem qualquer interrupção.
5 - Faça intervalos
Levante para tomar água, saia e vá para algum lugar
silencioso. Pode ser o corredor, a área externa do
escritório, o importante é ter um espaço em que você
possa descansar durante cinco minutos para, então,
retornar ao trabalho.
6 - Trabalhe em horários alternativos
“Procure trabalhar em atividades que exijam maior
concentração naquele horário em que está tudo mais calmo
e silencioso”, ensina Alves. Chegue uma hora mais cedo,
espere seus colegas irem embora ou trabalhe no intervalo
de almoço. Mas lembre-se: pausar para almoçar também é
crucial - nem que seja antes ou depois dos seus colegas.
