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Sexo
faz bem à saúde
Lívia Perozim
Faça sexo. A mais vital das atividades físicas humanas faz bem para a saúde,
inclusive a mental. São tantos os benefícios que, além dos psicólogos,
os médicos também passaram a recomendá-lo - embora as relações
sexuais não sejam remédio ou tratamento, propriamente dito. Melhor
assim, pois está garantido que não há contra-indicações ou efeitos
colaterais, nem mesmo é preciso usar com moderação. Assim como alimentação
saudável e exercícios regulares, a atividade sexual regular alivia o
estresse, ajuda no combate à depressão, revitaliza o corpo, estimula a
mente e ainda é um excelente exercício aeróbico e anaeróbico.
Mas como entender todos
os efeitos do sexo? Carmita Abdo, psiquiatra e coordenadora do Prosex
(Projeto de Sexualidade do Hospital das Clínicas de São Paulo), explica:
"O sexo é um termômetro da saúde física e emocional do ser
humano. Quem tem uma vida saudável tem um desempenho sexual satisfatório.
No entanto, as pessoas que praticam relações sexuais com regularidade
conseguem equilibrar seus hormônios e estimular suas potencialidades.
Elas são mais felizes com elas mesmas". Conseqüentemente, diz
Carmita, "aumentam a auto-estima e o ânimo para trabalhar e para
enfrentar os problemas do dia-dia".
Deixar de fazer sexo pode
fazer mal à saúde, se não for algo muito bem resolvido: "Quando é
uma opção deliberativa, por exemplo, a religião não permite, a pessoa
canaliza a energia sexual para outras atividades. Já alguém que tem o
desejo, mas reprime, corre o risco de sofrer de doenças psicossomáticas,
como úlcera, infarto, asma brônquica e estresse", avalia o
psiquiatra e sexólogo Ronaldo Pamplona da Costa, membro da Sociedade
Brasileira de Sexualidade Humana. Isso ocorre, diz Costa, porque o
inconsciente transfere para o corpo suas repressões e desejos.
Não é a toa que o sexo
transforma, felizmente para melhor, o desempenho físico e psíquico de
seus praticantes, já que ele modifica toda a química do corpo. Entre as
diversas substâncias liberadas no ato sexual está a endorfina. Essa
proteína afeta mecanismos cerebrais que controlam o humor, a resistência
ao estresse e à dor e, principalemente, as sensações de prazer.
O sexo também é
considerado um exercício físico relaxante: "Quem pratica alivia as
tensões e descarrega energia, ativando o metabolismo. É comum sumirem as
dores de cabeça ou nas costas", afirma Turíbio Leite, especialista
em medicina esportiva.
Além de atenuar as tensões,
na atividade sexual queima-se de três a dez calorias por minuto, em uma média
de 100 calorias por relação. A musculatura é enrijecida, devido à
contração de músculos como os do abdome, nádegas e pernas. Para as
mulheres, vale ressaltar mais uma vantagem: ao melhorar a circulação
sanguínea, o sexo ajuda a derrotar a celulite. Mais um ponto na lista de
virtudes que o sexo proporciona.
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